こんにちは
生活のタネをお届けするタネ屋のマルです
体の変わり目前半（土用を中心に）でのカラダのケアが人生を決める！
あと4日で前半は終了しますので再確認しておきたいのが
大袈裟に書いたように見えますが、
疲労大国日本では、健康に気をつかっている方でも疲労とストレスに関しては
直接ケアできていない方が多いかもしれませんので
この限られたチャンスを逃さないようにお知らせです。
人生を決める！というのは
回復力をしっかり使って
フレッシュなカラダで日々を送れるか？
頑張りすぎて回復が追いつかなくなってしまうカラダで過ごすのか？
大きな違いです。
どちらが良い悪いというものではないですが、
少なくとも健康的に長生きしたい、
または充実したライフスタイルを送りたい方には
大事な要素です。
体の変わり目前半は
いい意味でストレスが外れてきます。
意識が内向きになる為
ホメオスタシスのバランスが変わります。
その為、ストレスに隠されてきた「疲労」が露呈します。
ただ感覚的には日常で溜まってきたものは
「疲労」ではなく「疲労感」として脳で感じるものがほとんどです。
怠さの正体でもあります。
この疲労感（怠さなど）を感じている時は、肉体は疲労しています。
解決策は、消耗させないこと
要は、何もせずゆっくりすること
場合によっては食事すら負担になります。
体の変わり目でさまざまな特有の症状が出てくるのは
この疲労が根っこにあるのです。
連休で盛り上がっていると疲労はストレスで隠れてしまいますので
すっかり忘れちゃう方も多いですが、
この2週間ほど怠い感じが目立っているかたは
全ての時間でなくても良いので、
何もしない時間を設けてほしいですね。
疲労そのものは実は肝臓が処理していきます。
もちろん常に休まず働いている臓器ですが
処理能力には限界があり
疲労の処理のみならず
他の老廃物の処理
摂取した栄養の加工・配分
アルコールの分解等
様々な処理を絶えず行っています。
このブログで様々なコツやアドバイスを書いているのは
これらの配分をこの時期だけでも変えて
肝臓の負担を軽くすることで
溜まっている疲労をはじめとするカラダのリフレッシュ機能を発揮させる為です。
もちろん一年中リフレッシュは可能ですが
意識のバランスの関係で
私達が気付けつタイミングは限られていますので
この時期にできるだけ処理しておきたいものです。
一番大事なのは
とにかく「睡眠」
睡眠さえしっかり充実できれば
最低限は処理できます。
そしてリラックスする時間を確保し
リラックスすると疲労のみならず不要なものの処理がスイッチ入ります。
カラダの変わり目後半でも処理はできますが
前半で見過ごすと悲鳴のようにキツめの症状で出やすくなります。
是非この機に
今回のテーマはいかがでしたか？
新しいタネの発見につながっていったらうれしいです。
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タネ屋のマル
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筆者：丸山 泰弘
薬剤師、カラダ・キュレーター、
マルヤマ・カイロスペース
https://www.karada-farm-aqua.com
Twitter: ＠taneyakumaru
