こんにちは
生活のタネをお届けするタネ屋のマルです
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みなさまのwell-beingを現実にするため
体と心、潜在意識、時間と空間
見える世界と、見えない世界をつなぐ
「メタ・ウェルネス」
として暗黙知や暗在系などの視点など
様々な角度から私見で迫っていきます。
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最近、テレワーク中心で飲みにも行けないし、オリンピックやパラリンピックもありTVをはじめNetflixやAmazon等等映像を見過ぎてしまう傾向になってしまいますよね。
そうすると結果としてついてきがちなのが「脳疲労」です。
私達のライフスタイルに於いて疲労の中心は「脳の疲労感」がメインとされます。
今日のテーマはこの脳の疲労感とも密接な関わりがあるとされる「デフォルトモードネットワーク」と前回の行動変容のお話です。
脳疲労とも関連するとされ、悪者扱いをされがちな
「デフォルトモードネットワーク（ＤＭＮ）」
の別の側面を見て行こうと思います。
DMNは、ポーっと休んでいると思っている時に、実際は脳内で無意識の思考がグルグルと巡りループしていたりさせるネットワークの事ですので、休んでいるつもりなのに頭が休まらないし、エネルギー消費が激しい為、甘いものなどカロリーが欲しくなってしまうことや頭痛の原因など脳の悪者のように扱われがちです。
私のサロン（マルヤマ・カイロスペース）でも一瞬DMNを停止させる事で自分らしさを発動させたりという側面を活かします。
この数年流行ってきたメディテーション（瞑想）もこのDMNを一旦止めようというニュアンスで伝えてこられました。
しかし、DMNは私達の未来を形成するきっかけを生み出したり創造性を生み出したりする素晴らしい側面もあります。
カラダの変わり目（タイミングの科学）の意識のホメオスタシス視点では逆に、認識を変え、行動を変え、更にはセレンディピティを発動させてくれる重要な機能でもあります。
例えば現在の、パラリンピックの番組を見ることで、
こんな障害があるんだ！
障害の背景もさまざまだな！
障害があっても変わらないチャレンジができるんだ！などなど
様々な気づきと認識が私たちの内部に入っていくことから
日常で目の前に障害がある方がいらっしゃる時にDMNから困っていたら手を差し伸べる行動になったりするのです。
コロナの行動変容に関して言えば
どのような情報をどのように認識するかによって
DMNを経由して無意識レベルの行動へと表れていく部分があります。
実際は更に複雑ですが、、、
DMNに限らず、カラダには様々なシステムがあります。
例えばストレスも10年前ならば、悪者でいかに無くすか？などという視点で語られる事が多かった気がしますが、
現在はオリンピックを見ても分かるように、ストレスを自分のエネルギー源にして、脳のパワーにしていく見方や、人間性を向上させている様子は伝わってきます。
コロナ関連の情報に関しても、認識一つで同じ物事であってもその方にとってどいいった意味を持つか変わっていきます。
コロナ禍、ウィズコロナ、アフターコロナなど考えてみると、社会は目まぐるしく変動していく中では、その時々に認識を更新していく事で、いつも創造的に生きていけるともいえそうですね。
私自身もDMNを最適に活かしていけるようとりくんでみます。
今回のテーマ「行動変容」はいかがでしたか？
新しいタネの発見につながっていったらうれしいです。
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筆者：丸山 泰弘
薬剤師、カラダ・キュレーター、
マルヤマ・カイロスペース
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Twitter: ＠taneyakumaru
